板栗的板栗板栗成效和效果是什么？这些优势之处要知道。

板栗是效和效果一种养分价值极高的食物，素有干果之王的板栗板栗美称  ，是效和效果一种很好的养分果品 。富含蛋白质 、板栗板栗碳水化合物、效和效果脂肪 、板栗板栗钙、效和效果磷、板栗板栗铁、效和效果锌、板栗板栗多种维生素等养分成分 
，效和效果具有延年益寿、板栗板栗健脾养胃 、效和效果止血消肿的板栗板栗成效 。

1、 。小儿唇舌生疮。

板栗中含有核黄素
，对小儿唇舌生疮有必定的积极效果，因而，常吃板栗  ，对日久难愈的小儿唇舌生疮和成人口腔溃疡是有利的。

2、。益气健脾
。

板栗具有利气健脾、厚补胃肠的效果。由于板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能 ，还能协助脂肪代谢 。

3 、
。抗变老。

板栗是抗变老的补养佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病  、动脉硬化 、骨质疏等疾病 。

4、 。老年人的食用佳品。

板栗中富含维生素C，而咱们知道 ，维生素C能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还能够防备骨质疏松 ，腰腿酸软
，筋骨痛苦 、乏力等，推迟人体变老。

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（编辑:艾无）