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1.打羽毛球在运动进程中 ，咱们会出许多汗 ，球打球这样咱们能够把体内的羽毛羽毛优点毒素排出来 ，到达一个排毒的球打球进程 。
2.打羽毛球是羽毛羽毛优点一个耗费热量的进程 ，在运动进程中 ，球打球咱们能够耗费体内剩余的羽毛羽毛优点脂肪 ，到达瘦身塑形的球打球作用 。
3.打羽毛球需求咱们把眼睛会集在球上，羽毛羽毛优点这就需求咱们眼睛坚持移动 ，球打球能够进步眼睛的羽毛羽毛优点灵活性 。能够对眼睛到达一个很好的球打球练习 。
4.打羽毛球能够训练腰颈部，羽毛羽毛优点咱们平常因为长时间伏案作业 ，球打球一般会形成颈部肌肉痉挛等问题 ，羽毛羽毛优点但是打羽毛球能够训练到颈肩部 ，在整个运动进程中 ，对颈部肌肉的放松等方面也起到了关键作用 。
5.心脏 ：坚持打球会让你有颗强壮的心脏及心血管体系功用 。在进步最大摄氧量的一起向身体各个器官运送的氧量大大添加 。
6.肺部及呼吸体系：长时间进行打羽毛球训练使肺功用变强 ，增大肺活量 ，打球可兴旺肺部呼吸肌 ，使每次换气量变大 ，肺功用增强 。
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